Menopauza: Přírodní pomoc, bylinky, homeopatika a tkáňové soli

Menopauza je přirozený biologický proces, kterým projde každá žena. Nejde o nemoc, ale o období hormonálních změn, které mohou být náročné nejen fyzicky, ale i psychicky. Tělo se mění, hormonální hladiny kolísají – a to se odráží na emocích, energii, spánku i celkové pohodě.

První známkou blížící se menopauzy bývá nepravidelná menstruace. Postupně dochází k poklesu hladin estrogenů a progesteronu, což ovlivňuje celou řadu funkcí v těle – od termoregulace až po zdraví kostí.

Nejčastější příznaky menopauzy:

• výkyvy nálad, úzkost, podrážděnost
• nespavost, únava
• suchost sliznic (zejména vaginální)
• bolesti hlavy, migrény
• snížené libido, bolest při styku
• zadržování vody, přibírání na váze
• řídnutí kostí, kloubní bolesti
• častější záněty močových cest
• oslabená funkce močového měchýře, inkontinence

Každá žena prožívá menopauzu jinak. U někoho jsou příznaky mírné, jiná potřebuje cílenou podporu.

CO POMÁHÁ PŘI POTÍŽÍCH V MENOPAUZE?

Zdravý životní styl jako základ

Hormonální nerovnováha je často signálem, že je čas na změnu. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku pomáhají stabilizovat tělo i emoce.
Vhodné je:

• vyhýbat se přepáleným tukům, ostrému koření a alkoholu,
• omezit cukr a zpracované potraviny,
• zvýšit příjem vlákniny, bílkovin a zdravých tuků,
• doplňovat vápník, hořčík, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny,
• zařadit potraviny s fytoestrogeny – sója, tofu, lněné semínko, tempeh, luštěniny

Bylinky pro hormonální rovnováhu

Některé léčivé rostliny mají schopnost napodobovat účinky estrogenu nebo zklidňovat vegetativní nervový systém:

Drmek obecný a červený jetel – pomáhají vyrovnávat hormonální hladiny.
Ploštičník hroznatý – zmírňuje návaly, podporuje spánek a psychickou pohodu.
Šalvěj lékařská – snižuje nadměrné pocení.
Srdečník obecný, andělika čínská, ashwagandha – posilují nervy, ulevují od napětí.
Maca peruánská, kozinec, lněné semínko – podporují vitalitu a libido.

HOMEOPATIKA PŘI POTÍŽÍCH V MENOPAUZE

Homeopatie nabízí individuální přístup – vybírá se lék, který nejlépe odpovídá celkovému obrazu potíží, včetně psychiky.

Příklady často užívaných homeopatik v menopauze:

Sepia – podrážděnost, únava, nechuť k intimitě, pocit tlaku dolů
Lachesis – návaly, bušení srdce, výbušnost, zhoršení ráno
Ignatia – silné emoce, potlačený smutek, vzdychání
Pulsatilla – plačtivost, náladovost, potřeba útěchy
Calcarea carbonica – únava, přibírání, noční pocení
Staphysagria – potlačený vztek, citlivost po psychickém zranění
Sanguinaria – pravostranné migrény, návaly do hlavy
Sulphur – horkost, špatný spánek, bolesti hlavy v přetopených místnostech

• Doporučená potence: 9CH
• Obvykle se podává 1× denně 3 kuličky po dobu 10–14 dnů.

TKÁŇOVÉ SOLI PŘI POTÍŽÍCH V MENOPAUZE

Schüsslerovy soli (tkáňové soli) dodávají tělu minerály v jemné formě, které pomáhají obnovit rovnováhu.

Natrium muriaticum – suchost sliznic, pocení, deprese
Calcium phosphoricum – křehkost kostí, smutek, citlivost na počasí
Magnesium phosphoricum – napětí, úzkost, nespavost
Kalium phosphoricum – psychické vyčerpání, nervozita
Calcium fluoratum – ztráta elasticity, žilní nedostatečnost
Silicea – lámavé nehty, suchá kůže, oslabená imunita

• 2 tablety 3× denně. Lze rozpustit ve vodě a popíjet během dne.

Pro zklidnění před spaním nebo při návalech napětí je vhodné tzv. horké magnézium – 8–10 tablet Magnesium phosphoricum rozpustit v horké vodě a pomalu vypít.

Menopauza nemusí být období nepříjemných omezení. Naopak – může to být příležitost pro vnitřní růst, nový způsob péče o sebe a větší vnímavost k vlastnímu tělu. Existuje řada přírodních možností, jak podpořit hormonální rovnováhu, zmírnit potíže a cítit se dobře – fyzicky i psychicky.

Chcete podrobnější návod, jak si v menopauze pomoci přírodní cestou?

Připravila jsem pro vás e-book „PRŮVODCE MENOPAUZOU“, kde najdete:

• ucelené informace o hormonálních změnách,
• přehled bylinek, homeopatik i tkáňových solí,
• praktické tipy na úlevu od příznaků,
• doporučené kombinace a dávkování

👉 Klikněte na odkaz níže a podívejte se, co vše e-book obsahuje: