Taťána ŠiškováBolest kloubů patří mezi nejčastější potíže, se kterými lidé hledají radu v lékárně nebo na internetu. Pokud je ale kloub oteklý, teplý na dotek, citlivý, bolí i v klidu nebo je ráno dlouho ztuhlý, může jít o artritidu – zánětlivé onemocnění kloubů.
Artritida není jen jeden konkrétní problém. Zahrnuje více různých onemocnění, například revmatoidní artritidu, dnu nebo psoriatickou artritidu. Společným znakem těchto stavů je zánět v kloubu, který může způsobovat bolest, otok, ztuhlost a postupně omezovat pohyblivost kloubu.
Právě proto je důležité tyto příznaky nepodceňovat a nepovažovat je pouze za běžnou bolest z přetížení nebo věku.
Přírodní pomoc může při artritidě ulevit, ale sama většinou nestačí. Nejlépe funguje jako podpora ke klasické léčbě.
Artritida a artróza nejsou totéž
Artróza je degenerativní postižení kloubu, zatímco artritida znamená aktivní zánět.
U artritidy bývá častější ranní ztuhlost, otok, teplo v kloubu a bolest i v době, kdy kloub nezatěžujeme.
Typické příznaky artritidy
- otok kloubu
- teplo nebo horkost v oblasti kloubu
- bolest i bez větší zátěže
- ranní ztuhlost, která trvá delší dobu
- horší pohyblivost kloubu
- potíže ve více kloubech najednou
- celková únava nebo pocit vyčerpání
Režimová opatření při artritidě
Při zánětlivém onemocnění kloubů může velkou roli sehrát každodenní režim.
Důležité je:
- nepřetěžovat zanícený kloub, ale zároveň ho úplně nevyřazovat z pohybu
- pravidelný a šetrný pohyb podle aktuálních možností
- dostatek spánku a regenerace
- vyvážená strava s dostatkem zeleniny a kvalitních bílkovin
- udržování přiměřené tělesné hmotnosti
- rozumné používání domácích prostředků podle aktuálního stavu kloubu
Vhodná strava při artritidě
Strava artritidu sama o sobě nevyléčí, ale může významně ovlivnit, jak tělo zvládá zánět.
Základem by měla být zelenina, kvalitní bílkoviny, luštěniny, ryby, ořechy, semínka a zdravé tuky.
Takový jídelníček dodává tělu živiny, které podporují regeneraci, a zároveň ho zbytečně nepřetěžuje.
OBKLADY PŘI ARTRITIDĚ
Při artritidě je důležité rozlišit, jestli je kloub hlavně ztuhlý, nebo jestli je horký, oteklý a citlivý.
U oteklého a zaníceného kloubu se používá studený obklad, protože pomáhá tlumit otok a bolest.
Naopak teplo se hodí spíš později, když už převládá ztuhlost.
Chladivé obklady
Obklad s ledem
Postup:
Gelový polštářek, sáček s ledem nebo i balíček mražené zeleniny zabalte do tenké látky a přiložte na 10 až 15 minut. Nikdy ne přímo na kůži. Podle potřeby lze opakovat několikrát denně.
Tvarohový obklad
Tvarohový obklad pomáhá zklidnit horký, oteklý a citlivý kloub. Díky svému chladivému účinku může přinést úlevu od nepříjemného napětí i bolesti.
Postup:
Vychlazený tvaroh rozetřete ve silnější vrstvě na čisté plátno nebo gázu. Přiložte na bolestivý kloub a nechte působit asi 10–20 minut, dokud se obklad nezahřeje.
Octovo-ovesný obklad
Octovo-ovesný obklad patří mezi staré tradiční domácí recepty, které se používaly při bolestech a podráždění kloubů.
Postup:
Ze 2–3 lžic jemných ovesných vloček a trochy teplé vody připravte hustší kaši. Nechte ji vychladnout, přidejte 1–2 lžíce octa, rozetřete na čisté plátno a přiložte na kloub přibližně na 10 minut.
Teplé obklady
Teplé obklady jsou vhodné hlavně tehdy, když kloub není výrazně horký a oteklý, ale spíš ztuhlý, bolavý a hůře pohyblivý.
Rýžový obklad
Postup:
Nasypte suchou nevařenou rýži do čisté bavlněné ponožky nebo malého látkového sáčku a dobře zavažte. Nahřívejte v mikrovlnné troubě přibližně 30 až 60 sekund, podle výkonu mikrovlnky. Obklad má být příjemně teplý, ne horký. Přiložte na kloub asi na 15 až 20 minut. Mezi kůži a obklad můžete dát tenkou látku, pokud je teplo výraznější.
PŘÍRODNÍ POMOC PŘI ARTRITIDĚ
Kurkuma
Kurkuma patří mezi nejznámější přírodní prostředky spojované se zánětem.
Nejčastěji se používá v jídle nebo v teplých domácích nápojích.
Opatrnost je třeba při citlivém žaludku, žlučníkových kamenech a při užívání léků na ředění krve.
Kopřiva
Kopřiva patří mezi klasické bylinky používané při kloubních potížích. Evropská léková agentura ji uznává jako tradiční rostlinný léčivý přípravek pro úlevu od menších kloubních bolestí.
Kopřivový čaj:
1–2 lžičky sušené kopřivy zalijte 250 ml vroucí vody a nechte 10 minut louhovat. Poté sceďte.
Jak užívat: 1 šálek 1–2× denně.
Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které je potřeba brát vážně. Přírodní pomoc může zmírnit některé potíže, například otok, ztuhlost nebo nepříjemné napětí v kloubu, ale nenahrazuje léčbu. Největší smysl má jako doplněk správně nastavené péče, šetrného režimu a vhodné stravy.
