Jak na pylovou alergii přírodní cestou

Příchodem jara se kromě slunečních paprsků a rozkvetlých stromů bohužel mnoha lidem hlásí i sezónní alergie. Kýchání, slzení očí, svědění nosu, nepříjemné otoky a nekončící rýma umí znepříjemnit každý den.
Alergie je porucha imunitního systému, kdy tělo reaguje přehnaně na látky, které by mu za normálních okolností neměly vadit — pyl, prach, zvířecí chlupy nebo chemikálie.

Z pohledu psychosomatiky je alergie obrazem vnitřní agrese, kterou náš organismus obrací proti sobě. Jako by tělo reagovalo „bojovou pohotovostí“ na něco, co je neškodné.

A právě proto je důležité léčit alergii celostně — nejen tlumit příznaky, ale podpořit imunitu, zklidnit nervový systém a dát tělu čas na uzdravení.

PROČ IMUNITNÍ SYSTÉM ZTRÁCÍ ROVNOVÁHU?

Velkou roli hraje náš mikrobiom, tedy bakterie, které osidlují střeva. Čím rozmanitější a zdravější mikrobiom, tím odolnější imunitní systém. Pokud chcete alergii řešit v hlubších vrstvách, začněte už během zimy pravidelně zařazovat přírodní probiotika — kysané zelí, pickles nebo nápoje z tibetských krystalů.

Klasická medicína nabízí pro alergiky zejména antihistaminika a doporučení vyhýbat se alergenům.
U pylových alergií to ale není vždy reálné. Proto vám přináším přehled praktických tipů, jak si přirozeně ulevit.

OSVĚDČENÁ DOPORUČENÍ PŘI PYLOVÉ ALERGII

Zůstávejte doma se zavřenými okny, hlavně večer, kdy je pylu nejvíce.
Prach utírejte vždy vlhkou utěrkou, aby se nevířil.
Na procházky noste sluneční brýle a případně roušku.
Nosní dírky si potírejte trochou vazelíny – zachytí pylové částice.
V autě nezapomínejte zavírat okna a používejte pylový filtr.
Vyhýbejte se centru města – znečištěný vzduch pyly zachytává.
Po příchodu domů si ihned převlékněte oblečení a opláchněte obličej.
Myjte si vlasy každý večer.
Před deštěm a po něm zůstaňte uvnitř – vlhkost způsobuje praskání pylových zrn.
Pomůže také čistička vzduchu nebo pokojové rostliny, které fungují jako přírodní filtry.

Pomůže také čistička vzduchu nebo pokojové rostliny, které fungují jako přírodní filtry.

PŘÍRODNÍ TIPY NA ZMÍRNĚNÍ ALERGIE

Bylinné čaje a nálevy

Kopřiva dvoudomá – má přirozeně antihistaminový účinek, čistí krev a podporuje odvod odpadních látek.

• Recept: 1 lžičku sušené kopřivy zalijte 250 ml horké vody, nechte 10 minut louhovat. Pijte 2× denně během pylové sezony.

Heřmánek pravý – tiší podráždění sliznic, zklidňuje zarudlé oči a kůži.

• Recept: připravte slabý nálev (1 lžička květů na 250 ml vody) a používejte jako obklad na oči nebo pokožku.

Rooibos – červený čaj bez kofeinu, bohatý na antioxidanty, působí proti zánětlivým reakcím.

• Recept: pijte 1–2 šálky denně, ideálně bez cukru.

Inhalace a domácí péče o dýchací cesty

Pára s heřmánkem nebo tymiánem – pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit podráždění nosní sliznice.

• Recept: do mísy s horkou vodou přidejte 1 hrst bylinek nebo pár kapek kvalitního éterického oleje (např. eukalyptus, máta). Přikryjte se ručníkem a inhalujte 5–10 minut.

Nosní výplach solným roztokem – jednoduchý způsob, jak odplavit pyly a alergeny ze sliznic.

• Recept: ½ lžičky mořské soli rozpusťte ve 250 ml převařené vody. Používejte k proplachu nosu 1–2× denně.

Podpora ze stravy

Omega-3 mastné kyseliny – tlumí zánětlivé procesy v těle. Najdete je v lněném semínku, chia semínkách nebo rybách (losos, makrela).
Vitamin C – přirozený antioxidant a posilovač imunity. Zkuste čerstvé ovoce (citrusy, kiwi, bobuloviny) nebo šípkový čaj.
Quercetin – přírodní antihistaminikum obsažené v cibuli, jablkách a kapustě.

Přírodní recepty pro rychlou úlevu

Med z lokální oblasti – při pravidelném užívání pomáhá tělu zvykat si na místní pylové alergeny.

• Recept: 1 lžička kvalitního medu denně (pozor u malých dětí do 1 roku – med není vhodný).

Okurkový obklad na oči – chladí, zklidňuje a zmírňuje otoky.

• Recept: 2 plátky čerstvé okurky přiložte na zavřené oči na 10 minut.

Studený obklad s heřmánkem nebo světlíkem lékařským – skvělý na podrážděné, červené oči.

• Recept: připravte slabý nálev, namočte do něj vatové tampony a přiložte na oči.