Únava očí z počítače – praktické tipy a homeopatická pomoc

Představte si, že po dni u počítače zavřete oči, ale místo úlevy cítíte jen pálení a tlak.
Oči jsou unavené, vidění rozmazané, hlava bolí.
To je syndrom počítačového vidění, který trápí stále více lidí – včetně dětí, které tráví hodiny před obrazovkami. Suché, svědící oči, slzení, bolest hlavy a únava – to jsou signály, že vaše oči volají o pomoc. Nepodceňujte je, zaslouží si vaši pozornost.

Jednoduché pravidlo říká: každých 20 minut práce na počítači si na 20 sekund odpočiňte pohledem do dálky – ideálně na něco vzdáleného alespoň 6 metrů. Právě tento malý návyk může být prvním krokem ke zmírnění únavy očí a napětí.

PRAKTICKÉ TIPY PRO ÚLEVU UNAVENÝM OČÍM

HRAJTE SI SE SVĚTLEM

Zajistěte příjemné, měkké osvětlení kolem sebe.
Vyhněte se ostrému světlu nebo odleskům na obrazovce.
Použijte lampičku s teplým tónem, která zpříjemní práci.

DBEJTE NA SPRÁVNÉ SEZENÍ

Seďte s uvolněnými zády a nohama na zemi.
Nastavte obrazovku do výšky očí, abyste se nemuseli hrbit.
Dodržuje vzdálenost od monitoru cca 50–70 cm.

ZVLHČUJTE OČI

Při pocitu suchosti používejte zvlhčující oční kapky.
Častěji mrkejte – zvlášť při delší práci u počítače.

PROCVIČUJTE OČI – OČNÍ GYMNASTIKA

Každých 20 minut se podívejte na 20 sekund do dálky (6 m).
Zakružte očima, mrkněte několikrát za sebou, zaostřete na různé vzdálenosti.
Tato malá cvičení uleví napětí a podpoří prokrvení.

TEPLÝ OBKLAD PRO ÚLEVU

Přiložte na zavřená víčka teplý, vlhký hadřík na 5–10 minut.
Teplo uvolní oční svaly a zmírní pocit tlaku nebo únavy.

SPÁNEK A HYDRATACE

Dopřejte si dostatek kvalitního spánku.
Pijte během dne čistou vodu – hydratované tělo = hydratované oči.

HOMEOPATIKA PŘI ÚNAVĚ OČÍ

Homeopatické léky pomáhají zmírnit bolest, svědění, suchost i rozmazané vidění, a přitom respektují přirozené regenerační schopnosti těla.

DÁVKOVÁNÍ

• 3 kuličky 9CH 2–3× denně, podle intenzity potíží.
• V akutní fázi (např. pálení očí, tlak, zarudnutí) lze podat 1 dávku každou hodinu, nejvýše 5× denně.
• Jakmile potíže ustoupí, intervaly prodlužujte, případně léčbu ukončete.

RUTA GRAVEOLENS – únava očí

unavené a přetížené oči
postižený musí intenzivně zaostřovat
bolest a pálení
podrážděné oči se slzením
tíha nebo tlak za očními bulvami
rozmazané vidění
přecitlivělost na světlo

EUPHRASIA OFFICINALIS – pálení očí s nadměrným slzením

pálení a svědění očí
nadměrné slzení
silně zarudlé spojivky
pocit cizího tělesa v oku
víčka mohou být oteklá, slepená a zanícená
postižený musí neustále mrkat
velká citlivost na světlo

NATRUM MURIATICUM – bolest hlavy z únavy očí

pocit, jako by byly oči neustále suché a podrážděné
svědění a pálení
i přes suchost mohou oči nadměrně slzet
pocit písku v očích
citlivost na světlo

bolest hlavy se zhoršuje namáháním očí
pulzující bolest hlavy (více vpravo)
pocit, že tisíc malých kladívek klepe na mozek
bolest hlavy od východu do západu slunce
v poledne je bolest hlavy největší

ACTEA RACEMOSA – bolest očí s napětím v oblasti krku

pulzující bolest od očí až po temeno hlavy
pocit tlaku za očima 
citlivost na světlo
rozmazané vidění
bolest krční páteře a zad se svalovým napětím
bolest hlavy, která vystřeluje do ramen a zad
pocit ztuhlého krku

BELLADONNA – pro suché, červené oči

náhlá a intenzivní bolest
oční bělmo je výrazně zarudlé
horké, suché a pulzující oči
tlaková bolest hluboko v očích, která se zhoršuje pohybem a světlem
rozšířené zornice
oteklá víčka
přecitlivělost na světlo

Tato homeopatika pomáhají nejen zmírnit nepříjemné symptomy syndromu počítačového vidění, ale také posilují celkové zdraví očí. Každý lék je vybrán na základě konkrétních příznaků, proto je důležité vnímat, co přesně vás trápí.