Muškátový oříšek – účinky a použití

Muškátový oříšek známe hlavně jako aromatické koření do perníku, bramborové kaše nebo horkého mléka. V tradiční medicíně se ale používá po staletí  při trávicích potížích, nespavosti nebo duševní únavě.

V Indii je považován za regenerační tonikum, v Číně se používá při bolestech břicha a jako podpora nervové soustavy.

Hlavní účinné látky muškátového oříšku

Myristicin: Působí protizánětlivě, podporuje mozkové funkce a má antioxidační účinky.
Eugenol: Silné antiseptikum s analgetickými účinky, pomáhá při bolestech zubů a zánětech.
Linalool: Uklidňuje nervový systém, podporuje spánek a zmírňuje úzkost.
Safrol: Působí jako mírné sedativum a pomáhá uvolnit svalové napětí.

Na jaké potíže se používá

Na trávení a nadýmání

Muškátový oříšek podporuje trávení, ulevuje při nadýmání, nevolnosti a stimuluje tvorbu trávicích šťáv.

Recept na trávicí nápoj:
200 ml teplé vody
špetka muškátového oříšku
1 lžička medu
Pijte po těžkém jídle nebo při pocitu nadýmání. Nepřekračujte špetku – účinná dávka je opravdu malá.

Na podporu soustředění a duševní výkonnosti

Muškátový oříšek je přírodní mozkové tonikum. Podporuje soustředění a působí jako mírný stimulant

Recept do ranní kávy nebo čaje:
špetka muškátového oříšku přidaná do ranního nápoje

Přírodní afrodiziakum

Tradičně se používá jako přírodní afrodiziakum, které zlepšuje cirkulaci krve a podporuje sexuální energii.

Recept na večerní povzbuzení:
1 lžička datlové pasty nebo medu
špetka muškátového oříšku
Promíchejte a snězte, nejlépe večer.

Na nespavost a zklidnění

Špetka muškátového oříšku v teplém mléce s medem je tradiční prostředek proti nespavosti. Linalool a safrol působí jako přírodní sedativa, která zklidňují nervovou soustavu a podporují spánek.

Dávkování

Muškátový oříšek je silně aromatické koření s výraznými účinky.
I když se běžně používá v kuchyni, je potřeba pamatovat na to, že jeho účinné látky – zejména myristicin a safrol – mohou být ve vyšších dávkách toxické.

Bezpečná dávka:

Doporučuje se používat maximálně špetku (cca 0,2–0,5 g) na denní porci jídla nebo nápoje.
U dospělého člověka by celková denní dávka neměla překročit 1–2 gramy. Vyšší množství není bezpečné.
Už 5 g může vyvolat vážné potíže (halucinace, nevolnost, otravu) a 10 g a více je považováno za vysoce rizikové množství.

V některých kulturách se muškátový oříšek nepoužíval pouze jako koření, ale i jako psychoaktivní látka. Býval součástí rituálních nápojů, výjimečně se i kouřil. Uživatelé popisovali změny vnímání, euforii a halucinace, ale většinou následované těžkou nevolností, bolestmi hlavy, dezorientací a dalšími nežádoucími účinky.

Kdy nepoužívat

Těhotenství a kojení: Ve vysokých dávkách toxicky na plod a ovlivnit centrální nervový systém dítěte.
Malé děti: Nevhodný pro děti.
Lidé s epilepsií nebo neurologickými poruchami: Ve vyšších dávkách může způsobit halucinace, zmatenost, křeče, a dokonce i otravy.
Srdeční onemocnění: Ve velkém množství může vyvolat zvýšení srdečního tepu a krevního tlaku.
Interakce s léky: Muškátový oříšek může ovlivnit účinek sedativ, léků na krevní tlak a léky na úzkost.